YOGA DYNAMIQUE

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Dans une volonté de rester dans une transmission fidèle des valeurs du yoga, je m'inspire de différents enseignements d'élèves directs de TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA pour créer mes cours en incorporant les techniques:

• De l'Ashtanga Vinyasa Yoga de PATTABHI JOIS

• Du Viniyoga de DESIKACHAR sous sa forme dynamique

• De l'Hatha Yoga, forme la plus pratiquée en Occident et trouvant son origine dans des textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali

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Cours : mardi de 19h à 20h30 et le mercredi de 19h30 à 21h

Lieu: Montélimar au 6 rue Adhémar

Tarifs : 15€ la séance, prix dégressifs avec un abonnement ou à l'année

Année 2024/2025: reprise le mardi 17 et mercredi 19 septembre

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Cours adultes collectifs avec possibilité de payer en plusieurs fois, les personnes inscrites à l'année sont prioritaires. Pas de pré-inscription (sauf pour les stages). Les cours manqués ne sont pas remboursés mais sont rattrapables sur un autre créneau dans la semaine si il reste des places disponibles. La séance d'essai est payante à 10eur.

       

ASTHANGA VINYASA YOGA

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L’Ashtânga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique sans interruption permettant de rentrer dans un état de concentration et de méditation intense par la synchronisation du mouvement avec la respiration, le Vinyasa. Chaque mouvement est synchronisé sur des inspirations et des expirations profondes qui provoquent une élévation de la température interne du corps et ainsi la transpiration. Cette transpiration purifie l'intérieur du corps en évacuant les toxines.

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Il se base sur huit voies ou les huit membres du yoga : les règles de vie dans la relation aux autres, les règles de vie dans la relation avec soi-même, la posture, la respiration, l'écoute sensorielle intérieure, le pouvoir de concentration, la méditation, l'état d'unité. Ces huit voies se renforcent mutuellement, à leur rythme, en cercle vertueux.

 

HATHA YOGA

 

Le Hatha Yoga est un terme Sanskrit qui peut se traduire comme le « yoga de l’effort ». Une interprétation symbolique répandue fait aussi du hatha-yoga l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), mais aussi de toutes les dualités : du bien et du mal, du corps et de l'âme, du sujet et de l'objet, du souffle inspiré et souffle expiré, du masculin et féminin etc ...

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Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans les textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali. Discipline qui s’adresse à tout le monde, on y associe le contrôle du souffle et  la concentration. Sur le plan physique, une pratique régulière apporte : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos. Sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair. Sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

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VINIYOGA

 

Adaptation de la posture aux besoins et possibilités de la personne, coordination de la respiration avec les mouvements posturaux, tant dans les postures prises en statique qu’en dynamique le geste est toujours combiné au souffle. L'art de l’effort juste, de la présence au geste, au souffle, à l’attention dans l’instant présent.  Un yoga dans lequel le souci de respect et de prudence est manifesté envers les êtres. Parmi les bienfaits: amélioration du sommeil, de la digestion, meilleur moral, plus de résistance au stress…