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🌸 QUI SUIS-JE ?

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Ma rencontre avec le yoga remonte à 20 ans, à un moment clé de ma vie. Ce chemin de transformation, d’abord corporel puis spirituel, m’a profondément libérée. Formée depuis 2014 en Inde et en France, j’enseigne aujourd'hui un yoga vivant, nourri par 10 ans d'expérience, de formations, d’explorations et de rencontres. Mon enseignement est un tissage d'expertise, de ressentis et de pédagogies.

 

Passionnée par la philosophie du yoga et ses textes fondateurs, je propose une approche incarnée, consciente et connectée au vivant, bien au-delà du tapis. J’accompagne des publics variés en cours collectifs, individuels, stages, retraites, événements spéciaux, et programmes en ligne, en alliant tradition et modernité, exigence et bienveillance, humour et rigueur, spiritualité et lien humain. Chaque pratique est une invitation à expérimenter, à ressentir, à trouver votre propre voie… parmi les nombreux courants que je transmets avec respect et ouverture.

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🧘‍♀️ MON APPROCHE DU YOGA

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Mon enseignement est le fruit d’un mélange vivant de pratiques, où le souffle, l’écoute et l’attention sont au cœur de chaque séance. J’y intègre les apports de plusieurs traditions, afin de proposer un yoga accessible et adapté à tous les publics, du yoga doux à une pratique plus dynamique.

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Parmi les influences majeures, le Viniyoga (T.K.V. Desikachar) m’inspire une approche thérapeutique et personnalisée, en profonde synchronisation avec le souffle. Le Hatha Yoga apporte un rythme équilibré, unifiant corps, souffle et esprit, tandis que le Yin Yoga, plus lent et introspectif, agit en profondeur sur les tissus conjonctifs et le système nerveux.

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Pour ceux qui recherchent une pratique plus dynamique, je m'inspire de l’Ashtanga Vinyasa Yoga (Pattabhi Jois), une forme structurée et exigeante où les mouvements s’enchaînent au rythme de la respiration, ainsi que du Vinyasa Yoga, un flow fluide, créatif et libre, toujours en lien intime avec le souffle.

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Mon enseignement intègre également les principes du Yoga de Gasquet, une approche respectueuse et préventive, centrée sur la protection du dos, du périnée et sur la conscience posturale. Cette méthode me permet aussi d’accompagner les femmes en période de maternité grâce au Yoga pré et post natal de Gasquet, une pratique douce, sécurisante et profondément à l’écoute du corps.

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Avec le temps, j’ai développé une sensibilité particulière au yoga pour les seniors. Avec l’avancée en âge, la sédentarité devient plus fréquente, ce qui peut accentuer la perte d’autonomie, la raideur articulaire et les troubles de santé chroniques. C’est pourquoi il est essentiel de maintenir une activité régulière. Grâce à des postures simples, des enchaînements, des exercices de respiration et de relaxation, cette pratique améliore la souplesse, l’équilibre, la mobilité et le bien-être général. Accessible à tous, même en cas de limitations physiques, le yoga senior soutient un vieillissement actif, aide à prévenir la perte d’autonomie et contribue à une meilleure qualité de vie.

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Les pratiques ponctuelles de yoga sur chaise permettront de bénéficier des bienfaits du yoga tout en étant assis en toute sécurité, sans avoir à monter ou descendre du sol. Il rend la pratique inclusive, bienveillante et adaptable.

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Mon parcours d’enseignement s’appuie sur une formation approfondie et diversifiée, fruit de nombreuses années d’étude, en France et en Inde. Je cumule aujourd’hui plus de 1000 heures de formation certifiée, avec une attention particulière portée à l’anatomie, à la pédagogie et à l’adaptation aux besoins spécifiques de chacun :

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> 200h Ashtanga Vinyasa Yoga Inde

> 200h Hatha Yoga Inde

> 100h Yin Yoga France

> 500h Viniyoga France

> 40h Anatomie appliquée au yoga France

> 21h Yoga pré & post-natal Méthode De Gasquet France

> 100h Yoga sans dégâts Méthode De Gasquet France

> 28h Abdominaux & périnée Méthode De Gasquet France

> 28h Yoga spécial seniors Méthode De Gasquet France

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Cette diversité de formations et d’expériences me permet de proposer un accompagnement à la fois riche, nuancé et profondément respectueux du corps et de l’être dans sa globalité. Je poursuis régulièrement des formations continues, notamment en sonothérapie , anatomie fonctionnelle, et en pédagogie du mouvement, afin de toujours faire évoluer ma pratique et proposer un enseignement exigeant, respectueux et bienveillant.

 

🎶 MANTRAS & VOIX : LA VIBRATION AU SERVICE DU VIVANT

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Ma sensibilité au son et à la vibration m’a naturellement conduite vers l’univers des mantras. Chanter, réciter, vibrer : autant de portes vers l’apaisement, la régénération et l’éveil intérieur. Je propose une approche authentique et respectueuse de ces pratiques sacrées issues de la tradition yogique, ainsi qu’une ouverture à d’autres formes d’explorations sonores : voyages sonores, relaxations guidées, soins vibratoires…

La voix devient alors un pont entre l’intime et l’universel, un canal d’élévation, de guérison et de reconnexion à l’essentiel.

 

Parallèlement, je développe mon projet personnel d’auteure-compositrice-interprète, poursuivant cette quête de vérité à travers la voix, l’écriture et la musique.

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