YOGA DOUX

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Dans une volonté de rester dans une transmission fidèle des valeurs du yoga, je m'inspire de différents enseignements d'élèves directs de TIRUMALAI KRISHNAMACHARYA en m'ouvrant également à une forme de yoga plus méditatif pour créer mes cours en incorporant les techniques: 

• Du Viniyoga de DESIKACHAR sous sa forme thérapeutique et plus douce

• De l'Hatha Yoga, forme la plus pratiquée en Occident et trouvant son origine dans des textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali

• Du Yin Yoga, mélange entre yoga et méditation.

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Cours : lundi de 19h à 20h30

Lieu: Montélimar au 6 rue Adhémar

Tarifs : 15€ la séance, prix dégressifs avec un abonnement ou à l'année

Année 2024/2025 : reprise le lundi 16 septembre

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Cours : jeudi de 11h15 à 12h45 (yoga doux/dynamique)

Lieu: Montélimar au 6 rue Adhémar

Tarifs : 15€ la séance, prix dégressifs avec un abonnement ou à l'année

Année 2024/2025: reprise le jeudi 19 septembre

       

Cours adultes collectifs avec possibilité de payer en plusieurs fois, les personnes inscrites à l'année sont prioritaires. Pas de pré-inscription (sauf pour les stages). Les cours manqués ne sont pas remboursés mais sont rattrapables sur un autre créneau dans la semaine si il reste des places disponibles. La séance d'essai est payante.

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VINIYOGA

 

Adaptation de la posture aux besoins et possibilités de la personne, coordination de la respiration avec les mouvements posturaux, tant dans les postures prises en statique qu’en dynamique le geste est toujours combiné au souffle. L'art de l’effort juste, de la présence au geste, au souffle, à l’attention dans l’instant présent.  Un yoga dans lequel le souci de respect et de prudence est manifesté envers les êtres. Parmi les bienfaits: amélioration du sommeil, de la digestion, meilleur moral, plus de résistance au stress…

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HATHA YOGA

 

Le Hatha Yoga est un terme Sanskrit qui peut se traduire comme le « yoga de l’effort ». Une interprétation symbolique répandue fait aussi du hatha-yoga l'union du soleil (ha) et de la lune (tha), mais aussi de toutes les dualités : du bien et du mal, du corps et de l'âme, du sujet et de l'objet, du souffle inspiré et souffle expiré, du masculin et féminin etc …

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Ce type de yoga, par la pratique précise et rythmée de postures, permet au pratiquant une maîtrise du corps et des sens. Il trouve son origine dans les textes anciens, les Yoga Sutras de Patanjali. Discipline qui s’adresse à tout le monde, on y associe le contrôle du souffle et  la concentration. Sur le plan physique, une pratique régulière apporte : davantage de souplesse, un squelette et des articulations renforcés et la disparition des problèmes de dos. Sur le plan mental : davantage de concentration, une mémorisation améliorée, un esprit plus clair. Sur le plan émotionnel : une meilleure gestion du stress, moins d’anxiété, une meilleure qualité de sommeil.

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YIN YOGA

 

Le Yin yoga est un yoga doux pratiqué au sol. Il consiste en des étirements de longue durée, des combinaisons de respirations lentes et profondes et de postures qui doivent être tenues plusieurs minutes afin de relaxer le corps en profondeur et de faire circuler l’énergie librement.

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Il permet, d’améliorer la flexibilité globale du corps, d’améliorer la santé des articulations, des os et la tonification des organes, de renforcer les tissus conjonctifs (tissus de soutien aux autres tissus du corps et sont constitués de fibres et de cellules d’aspect divers), d’amplifier la gamme de mouvements des articulations, de relâcher les tensions logées dans les tissus, de maintenir la souplesse de la colonne vertébrale, d’améliorer l’alignement postural, de prévenir les maux de dos et les blessures, d’accéder au calme, de trouver un niveau de concentration inégalé, d’apprendre à faire le vide, de lâcher-prise et de favoriser la relaxation.

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