YOGA SENIORS

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EN COURS DE FORMATION ET DE PRÉPARATION 

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Bouger en douceur, rester en lien avec soi

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Le yoga pour seniors est une pratique douce, accessible et bienveillante, spécialement conçue pour accompagner les effets naturels de l’âge tout en respectant les capacités de chacun. À travers des postures simples, des exercices de respiration et des temps de relaxation, cette approche permet de préserver la mobilité, renforcer l’équilibre, améliorer la posture et apaiser les tensions physiques et mentales.

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Avec l’âge, la sédentarité peut s’installer et accentuer les douleurs, la raideur articulaire ou la perte d’autonomie. Le yoga aide à maintenir un corps actif, un esprit clair et une meilleure qualité de vie au quotidien. Pratiqué au sol ou sur chaise, il favorise la confiance en soi, la coordination et la détente, tout en créant un espace de lien, d’écoute et de bien-être.

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